Baka Gymmets DUNDERBULLAR

En bulle fylld av protein och fibrer

Sätt ugnen på 175°
Mixa:
50 g fröer(ex pumpakärnor, solrosfrö, linfrö etc)
100 g nötter (ex mandel, hasselnötter valnötter etc)
100 g torkad frukt (ex aprikos, russin)
1 msk kardemumma
1/2 msk ingefära

Mixa i annan skål:
2 bananer
1 apelsin
1 msk flytande honung
Komplettera med vatten så att det blir 1/2 liter

Lägg allt i en skål och tillsätt 175 g havregryn och 25 g rågsikt.
Blanda ihop allt till en smet och fyll i muffinsform (12 bullar)
Grädda i 175° i 40 – 45 min

Lycka till